Normalmente, os funcionários permanecem cerca de 6 a 8 horas por dia sentados em suas poltronas. Uma pesquisa realizada pela universidade de Missouri, nos EUA, garante que 10 minutos de caminhada, alongamentos ou atividades físicas são capazes de restaurar a saúde vascular de cada indivíduo, melhorando sua disposição.

O método de pilates consiste em benefícios para o corpo e a mente, dentro dos seus príncipios básicos, como o da respiração, é possível melhorar de forma significativa a concentração, os desconfortos causados na lombar, pescoço, braços e pernas, etc. Além disso, por meio do controle do centro corporal, que é responsável pela estabilização do tronco por meio da força da musculatura abdominal, se torna possível fortalecer a coluna gerando benefícios e evitando futuras lesões.

“Com a prática do pilates durante o cotidiano, é possível observar melhoras qualitativas no bem estar da empresa e dos funcionários, com o corpo e mente relaxados é possível ter maior concentração em suas ações, o que garante benefícios não apenas para os funcionários, mas sim como a instituição em um todo”, afirma Patricia Bueno, diretora do Studio Pilates Patricia Bueno.